SpiralistaBessere
Lebenseinstellung.

Spiralista ist eine Trainingsapplikation für die einzigartige Rehabilitationsmethode der Spiralstabilisation. Dank dieser App können Sie diese Methode jeden Tag zu Hause, auf der Arbeit oder im Urlaub anwenden. Es ist genügt, Ihren persönlichen Trainingsplan aufzustellen und Sie können loslegen.

Ja, zum Training benötigen Sie das elastische Seil, das Sie bei fast allen Übungen brauchen werden. Zu einigen Übungen werden ebenfalls das Balance Pad und die Stützstöcke benötigt. Bei Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden, wird ein Stuhl ohne Lehne benötigt.

Der langfristige Plan wird durch die App auf Grundlage des von Ihnen definierten Ziels zusammengestellt. Er beinhaltet im Voraus gewählte Übungen. Einzelne Trainingseinheiten variieren und entwickeln sich auf diese Art und Weise dynamisch. Den manuellen Plan gestalten Sie durch die Auswahl der konkreten Übungen aus der Liste, die sie jederzeit verändern können.

In der App können Sie 1 langfristigen und maximal 3 manuelle Pläne gestalten.

Die Benachrichtigung für das Training können Sie während der Planerstellung oder auch später einschalten und zwar im erstellten Plan über den Button in der rechten oberen Ecke des Bildschirms.

Quick Workouts sind kurze, 10-15-minütige Trainingseinheiten, die Sie in Ihr regelmäßiges Training einbauen können. Im Gegensatz zu den langfristigen Plänen werden sie nicht dynamisch verändert und entwickelt. Sie trainieren also immer den gleichen Übungssatz.

Ja. Die App Spiralista ist so entworfen, damit Ihre Privatsphäre gewahrt bleibt und die bei Ihren Trainings und bei der App-Nutzung entstandenen Daten geschützt werden.