Covid vs. Spiralstabilisation
Wird durch das Spiralstabilisations-Training das Immunsystem verbessert? Und wie kann das Post-Covid-Syndrom gelindert werden? Wir haben den Begründer der Spiralstabilisations- Trainingsmethode, Dr. Richard Smíšek, gefragt.
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Bewegung in der Schwangerschaft
Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig nicht nur für die gute Kondition der werdenden Mutter, sondern auch der beste Weg zu einer leichteren Geburt und einem gesunden Baby. In dieser Zeit ist es wichtig, sich auf den Becken- und Hüftbereich zu konzentrieren, die Bauchmuskeln zu trainieren und die Rückenmuskeln zu entspannen, damit später keine Rückenschmerzen auftreten. Das Training der Muskelketten durch die Spiralstabilisation ermöglicht daher den richtigen physiologischen Verlauf der Schwangerschaft und ist eine umfassende Vorbereitung der Frau auf die Geburt.
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Wie man Skoliose bei Kindern erkennt
Neue Statistiken zeigen, dass über 80% der Kinder, die in die erste Klasse kommen, eine Fehlhaltung aufweisen. Wenn dann noch die statische Belastung durch Schulbänke, das Tragen schwerer Schulranzen und langes Sitzen am Computer hinzukommt, kann sich das Problem zu einer skoliotischen Wirbelsäulenverkrümmung oder sogar Skoliose entwickeln. In der Tat kann sich eine skoliotische Verkrümmung in kurzer Zeit recht schnell verschlechtern. Und das ist der Grund, warum z.B. ein Kinderarzt es bei einem Kind nicht rechtzeitig erkennen kann. Es ist deswegen sehr wichtig, Kinder zu Hause regelmäßig zu untersuchen und auf ihren Rücken zu achten. Wie können wir also erkennen, ob unser Kind an Skoliose leidet?
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Plattfüße
Plattfüße gehören für bis zu 80 % der Menschen zu einem unangenehmen Bestandteil des Lebens. Eine Verformung des Fußgewölbes kann z. B. chronische Müdigkeit oder lang anhaltende Kopfschmerzen verursachen. Die ideale Vorbeugung gegen Plattfüße ist regelmäßige Bewegung, das Tragen von geeignetem Schuhwerk und richtiges Gehen. Welche Übungen sind für Plattfüße geeignet und wie erkennen Sie, ob Sie ein gesundes Fußgewölbe haben?
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Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall betrifft meist ältere Patienten, er kann jedoch auch bei jüngeren Menschen auftreten und es ist sicherlich nichts Angenehmes. Zu den Hauptsymptomen gehören Rückenschmerzen, die manchmal in die oberen oder unteren Gliedmaßen ausstrahlen, die Mobilität des Patienten wird deutlich beeinträchtigt.
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Auswahl der Übungen
Entscheiden Sie, ob sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind. Falls Sie die Spiralstabilisation zum ersten Mal trainieren, sollten Sie immer mit den Grundübungen starten. Die einzelnen Levels können Sie in der App in der Liste der Übungen herausfiltern. Wir empfehlen, Sportübungen erst nach 5 Wochen regelmäßigen Trainings hinzufügen.
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Spiralstabilisation
Spiralstabilisation ist eine einzigartige seit 1979 durch Dr.med. Smíšek entwickelte Rehabilitationsmethode. Sie basiert auf dem Training der Muskelketten, der Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung der Muskulatur der Körpermitte, damit die Harmonie und Symmetrie der Muskeln wiederhergestellt werden. Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass der Körper und die Wirbelsäule beim Trainieren durch spirale Muskelketten nach oben gedehnt werden. Dank dieser Tatsache werden die Wirbel auseinander gedehnt und dadurch wird der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke geringer. Dies ermöglicht deren Versorgung, Regeneration und Heilung.
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Skoliose in der Kinderpopulation
Skoliose ist
eine Erkrankung der Wirbelsäule, deren Entstehung unterschiedliche Ursachen
hat. Der häufigste Typ stellt die idiopathische Skoliose dar, die meistens
bereits im juvenilen Alter entsteht und deren Zustand sich mit dem Wachstum und
dem Alter des Individuums allmählich verschlechtert. Es handelt sich um die
Verkrümmung und Rotation der Wirbelsäule in unnatürliche Richtungen. Falls die
Verkrümmung 20 Grad des Cobb-Winkels erreicht, wird dem Kind ein Korsett verordnet.
Falls die Verkrümmung 40 Grad des Cobb-Winkels erreicht, wird dem Patienten
eine operative Lösung vorgeschlagen.
