Spiralista — cvičení zad podle spirální stabilizace

SpiralistaLepší postoj
k životu.

Unikátní metoda pro zdraví Vašich zad a páteře,
kterou díky této aplikaci můžete cvičit kdekoliv.

Vyzkoušet zdarma
Unikátní mobilní aplikace

Zlepšení máte
na dosah.

Zdravější záda a páteř
Pohyb bez bolesti
Zvýšení výkonnosti
Až 14 dní zdarma.

Unikátní cvičební metoda.

Spirální stabilizace je unikátní rehabilitační metoda vyvíjená od roku 1979 MUDr. Smíškem. Je založena na procvičování svalových řetězců, zlepšení držení těla a posílení svalů středu těla, tak aby se znovu obnovila svalová harmonie a symetrie.

S čím pomůže.

Bolesti zad
Výhřez disku
Skolióza
Problémy po operaci páteře
Kondiční trénink sportovců

Cvičte kdekoliv.
S mobilem.

Díky chytré aplikaci Spiralista můžete cvičit každý den, ať už jste doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si zapnout váš osobní trénink a pustit se do toho.

Zobrazte si přehled dnešního cvičení a všeho, co potřebujete.
Vytvořte si vlastní plán a cvičte pravidelně a systematicky.
Jednoduše si vyhledejte cvik v seznamu.
Motivujte se, pozorujte svůj pokrok a historii cvičení.
Nastavte si upozornění, zlepšíte si tak výsledky.
Cvičte s podrobným hlasovým průvodcem v českém jazyce.

Vše, co potřebujete.

Ať už jsou vaší motivací záda bez bolesti, zlepšení držení těla nebo posílení svalů, v aplikaci najdete vše potřebné pro váš lepší postoj k životu.

Stáhněte si aplikaci právě teď a vyzkoušejte její funkce zdarma.
Až 14 dní.

Lékařské.
Přesto
snadné.

Podívejte se
na video.

Stáhnout

Precizní cvičení
zrychlí Váš pokrok.

Aby účinnost vašich tréninků byla co nejvyšší, obsahuje aplikace podrobné video ke každému cviku. Názorná vizualizace zobrazuje průběh pohybu.

Video pro každý cvik

Podrobné video cviky jsou určeny k preciznímu pochopení každého cviku ještě před tím, než začnete trénink.

Názorná vizualizace

Názorná vizualizace přispívá k rychlejšímu učení Vašich cviků a zásad této cvičební metody.

Pomůcky.

Jít nakupovat
25 USD

Lano

Elastické lano je nezbytná pomůcka ke cvičení a budete ho využívat téměř u všech cviků.

Více
36 USD

Podložka

Tato balanční podložka je přímo navržena MUDr. Smíškem pro cvičení metody Spirální Stabilizace.

Více
19 USD

Hole

Opěrné hole jsou vyrobeny z extrémně lehkého materiálu s protiskluzovým koncem.

Více
Do e-shopu

Ještě něco potřebujete vědět?

Co je Spiralista?
Spiralista je cvičební aplikace unikátní fyzioterapeutické metody Spirální stabilizace. Díky ní můžete cvičit tuto metodu každý den doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si vytvořit Váš osobní tréninkový plán a začít se cvičením.

Potřebuji ke cvičení speciální pomůcky?
Ano, ke cvičení potřebujete elastické lano, které budete využívat téměř u všech cviků. K některým cvikům je potřeba také balanční podložka a opěrné hole. Ke cvikům prováděným v sedě je potřeba židle bez opěradla.

Pro jaká zařízení je aplikace Spiralista dostupná?

Aplikace Spiralista je pro mobilní telefony a tablety se systémem iOS ve verzi 12 a vyšší nebo Android ve verzi 8 a vyšší.

Stáhnete ji v App Storu nebo na Google Play.

Verze pro počítač zatím není — cvičí se podle videa u podložky, takže s telefonem nebo tabletem po ruce.

Co mám dělat, když se mi aplikaci nedaří spustit?
Nejdříve si zkontrolujte, jestli máte aktualizovanou poslední verzi operačního systému vašeho mobilního telefonu a staženou aktuální verzi aplikace Spiralista. Pokud vám ani přesto aplikace nejde spustit, kontaktujte nás prosím přes kontaktní formulář. Do popisu uveďte typ vašeho mobilního telefonu a verzi operačního systému.

Uchovává Spiralista moje data v soukromí?

Ano. Aplikace je navržená tak, aby data vznikající při vašich trénincích zůstala vaše — slouží k tomu, aby vám aplikace uměla sestavit a upravovat plán, ne k ničemu jinému.

Podrobně, jaké údaje zpracováváme a proč, je v Ochraně osobních údajů aplikace.

Co najdu v aplikaci?
V mobilní aplikaci Spiralista najdete více jak 160 cviků proti bolesti zad, způsobené sedavým zaměstnáním či vadným držením těla. Můžete si v ní vytvářet vlastní plány, nebo si vybrat některý z 26 dlouhodobých plánů.
  • 160+ video cviků
  • Individuální plán vytvořen fyzioterapeuty
  • Quick Workouts (bolest zad, cvičení v těhotenství, pro děti, v kanceláři a další)
  • 3 plány se cviky dle vlastního výběru
  • Hlasový průvodce v českém jazyce
  • Sledování pokroku a historii cvičení
  • Až 14 dní zdarma

Jak si vytvořím dlouhodobý plán?
V aplikaci si můžete vytvořit buď ruční plán ze cviků, které už znáte, nebo si nechat sestavit dlouhodobý plán. Dlouhodobý plán je vytvořen fyzioterapeuty a cviky se do něj přidávají postupně automaticky. V aplikaci ve spodní části menu půjdete na Plány > Můj dlouhodobý plán > Vytvořit nový dlouhodobý plán. Zde už si vyberete, jestli se chcete zbavit bolesti, zlepšit držení těla nebo posílit a tvarovat svaly a aplikace vám dlouhodobý plán vytvoří. Vy už pak musíte začít jen pravidelně cvičit :)

Jak mohu kontaktovat vývojáře?
Pokud máte jakýkoliv dotaz ohledně aplikace, podívejte se do sekce Podpora, kde najdete nejčastěji kladené dotazy. V případě jakýchkoliv dalších dotazů nebo vašich tipů na vylepšení aplikace nás neváhejte kontaktovat buď prostřednictvím kontaktního formuláře, nebo nám napište na: info@spiralista.com.

Další otázky a odpovědi →

  1. Bez závazků. Plán se automaticky obnovuje po skončení zkušebního období.
  2. Spiralista vyžaduje verzi operačního systému iOS 12 nebo vyšší pro iPhone nebo Android 8 nebo vyšší u Android telefonu.
  3. Cvičební metoda Spirální stabilizace vyžaduje použití speciálních cvičebních pomůcek.
HomePotížePředplatnéShopČlánkyCvikyPodcastO násPodpora
© 2026 Spiralista®. Všechna práva vyhrazena. | Ochrana soukromí | Podmínky použití | Spiralista Promo

Spiralista® je registrovaná ochranná známka v USA, EU a jiných zemích. Apple s Apple logo jsou ochranné známky společnosti Apple Inc., registrované v USA, EU a jiných zemích. Android je ochranná známka společnosti Google incorporated v USA, EU a jiných zemích.