Všechny cviky
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
A1 Kniha
Kniha čelem v sedě
A2 Váhy
Váhy čelem v sedě
A3 Šipka
Šipka čelem v sedě
A4 Lopatka
Lopatka bokem v sedě
A5 Stopař
Stopař bokem v sedě
A6 Letadlo
Letadlo bokem v sedě
A7 Číšník
Číšník bokem v sedě
A8 Váhy zády
Váhy zády v sedě
A9 Šipka bokem
Šipka bokem v sedě
A10 Šipka zády
Šipka zády v sedě
A11 Kroužky
Kroužky zády v sedě
B1 Kniha
Kniha čelem ve stoje
B2 Váhy
Váhy čelem ve stoje
B3 Šipka
Šipka čelem ve stoje
B4 Lopatka
Lopatka bokem ve stoje
B5 Stopař
Stopař bokem ve stoje
B6 Letadlo
Letadlo bokem ve stoje
B7 Číšník
Číšník bokem ve stoje
B8 Váhy zády
Váhy zády ve stoje
B9 Šipka bokem
Šipka bokem ve stoje
B10 Šipka zády
Šipka zády ve stoje
B11 Kroužky
Kroužky zády ve stoje
B13 Svícen
Svícen zády ve stoje
B14 Véčko
Véčko zády ve stoje
B15 Stěrače
Stěrače zády ve stoje
C25 Kapradí
Kapradí zády v kleče
C26 Kapradí s kolenem
Kapradí s kolenem vzadu zády v kleče
C27 Klubíčko
Klubíčko zády v kleče
C28 Klubíčko s kolenem
Klubíčko s kolenem vzadu zády v kleče
C29 Šermíř čelem
Šermíř čelem v kleče
C30 Šermíř bokem
Šermíř bokem v kleče
C31 Šermíř zády
Šermíř zády v kleče
C32 Samuraj
Samuraj bokem v kleče
D33 Plameňák
Plameňák čelem ve stoje
D34 Plameňák s křídly
Plameňák s holemi čelem ve stoje
D35 Plameňák zády
Plameňák zády ve stoje
D36 Plameňák zády s křídly
Plameňák s holemi zády ve stoje
D37 Úkrok
Úkrok bokem ve stoje
D38 Pavouk
Pavouk bokem ve stoje
D39 Baletka
Baletka bokem ve stoje
D40 Slepice
Slepice bokem ve stoje
D41 Hamstringy
Hamstringy čelem ve stoje
D42 Stehenní sval
Stehenní sval čelem ve stoje
D71 Samba
Samba čelem ve stoje
D72 Samba zády
Samba zády ve stoje
E1 Kniha
Kniha čelem s přešlapováním
E2 Váhy
Váhy čelem s přešlapováním
E3 Šipka
Šipka čelem s přešlapováním
E7 Číšník
Číšník bokem s přešlapováním
E8 Váhy zády
Váhy zády s přešlapováním
E9 Šipka bokem
Šipka bokem s přešlapováním
E10 Šipka zády
Šipka zády s přešlapováním
E11 Kroužky
Kroužky zády s přešlapováním
E13 Svícen
Svícen zády s přešlapováním
E14 Véčko
Véčko zády s přešlapováním
E43 Turista
Turista s holemi čelem s přešlapováním
F1 Kniha
Kniha čelem s nohou na podložce
F2 Váhy
Váhy čelem s nohou na podložce
F3 Šipka
Šipka čelem s nohou na podložce
F4 Lopatka
Lopatka bokem s nohou na podložce
F5 Stopař
Stopař bokem s nohou na podložce
F6 Letadlo
Letadlo bokem s nohou na podložce
F7 Číšník
Číšník bokem s nohou na podložce
F8 Váhy zády
Váhy zády s nohou na podložce
F9 Šipka bokem
Šipka bokem s nohou na podložce
F10 Šipka zády
Šipka zády s nohou na podložce
F11 Kroužky
Kroužky zády s nohou na podložce
F12 Kraul
Kraul zády s nohou na podložce
F13 Svícen
Svícen zády s nohou na podložce
F14 Véčko
Véčko zády s nohou na podložce
F15 Stěrače
Stěrače zády s nohou na podložce
F16 Hladina
Hladina bokem s nohou na podložce
G1 Kniha
Kniha čelem s nákrokem na podložku
G2 Váhy
Váhy čelem s nákrokem na podložku
G3 Šipka
Šipka čelem s nákrokem na podložku
G5 Stopař
Stopař bokem s nákrokem na podložku
G7 Číšník
Číšník bokem s nákrokem na podložku
G8 Váhy zády
Váhy zády s nákrokem na podložku
G9 Šipka bokem
Šipka bokem s nákrokem na podložku
G10 Šipka zády
Šipka zády s nákrokem na podložku
G12 Kraul
Kraul zády s nákrokem na podložku
G16 Hladina
Hladina bokem s nákrokem na podložku
G17 Káva
Káva čelem s nákrokem na podložku
H1 Kniha
Kniha čelem na jedné noze
H2 Váhy
Váhy čelem na jedné noze
H3 Šipka
Šipka čelem na jedné noze
H7 Číšník
Číšník bokem na jedné noze
H8 Váhy zády
Váhy zády na jedné noze
H9 Šipka bokem
Šipka bokem na jedné noze
H10 Šipka zády
Šipka zády na jedné noze
H16 Hladina
Hladina bokem na jedné noze
H44 Krok čelem
Krok čelem
H45 Krok zády
Krok zády
I1 Kniha
Kniha čelem protažení páteře
I2 Váhy
Váhy čelem protažení páteře
I3 Šipka
Šipka čelem protažení páteře
I7 Číšník
Číšník bokem protažení páteře
I8 Váhy zády
Váhy zády protažení páteře
I9 Šipka bokem
Šipka bokem protažení páteře
I10 Šipka zády
Šipka zády protažení páteře
I11 Kroužky
Kroužky zády protažení páteře
I12 Kraul
Kraul zády protažení páteře
J2 Váhy silou
Váhy čelem silou
J8 Váhy zády silou
Váhy zády silou
J51 Biceps A
Biceps varianta A čelem ve stoje
J52 Biceps B
Biceps varianta B čelem ve stoje
J53 Triceps A
Triceps varianta A čelem ve stoje
J54 Triceps B
Triceps varianta B čelem ve stoje
J55 Čáp
Čáp čelem s pokrčenou nohou
J56 Volavka
Volavka čelem s nataženou nohou
J57 Čáp zády
Čáp zády s pokrčenou nohou
J58 Volavka zády
Volavka zády s nataženou nohou
J59 Letící čáp
Letící čáp bokem s pokrčenou nohou
J60 Letící volavka
Letící volavka bokem s nataženou nohou
J61 Ospalý čáp
Ospalý čáp čelem s pokrčenou nohou
J62 Ospalá volavka
Ospalá volavka čelem s nataženou nohou
J63 Ospalý čáp zády
Ospalý čáp zády s pokrčenou nohou
J64 Ospalá volavka zády
Ospalá volavka zády s nataženou nohou
J65 Opice
Opice zády s pokrčenou nohou
J66 Voják
Voják zády s nataženou nohou
J67 Gymnasta
Gymnasta zády s pokrčenou nohou
J68 Bruslař
Bruslař zády s nataženou nohou
J69 Karate Kid
Karate Kid bokem s pokrčenou nohou
J70 Karate
Karate bokem s nataženou nohou
J73 Start
Start čelem v kleče
J74 Start zády
Start zády v kleče
J75 Bolt
Bolt čelem ve stoje
J76 Bolt zády
Bolt zády ve stoje
J80 Dřep
Dřep čelem
J81 Dřep zády
Dřep zády
K1 Kniha
Kniha čelem protažení krku
K2 Váhy
Váhy čelem protažení krku
K3 Šipka
Šipka čelem protažení krku
K7 Číšník
Číšník bokem protažení krku
K8 Váhy zády
Váhy zády protažení krku
K9 Šipka bokem
Šipka bokem protažení krku
K10 Šipka zády
Šipka zády protažení krku
L12 Kraul
Kraul zády ve stoje
L16 Hladina
Hladina bokem ve stoje
L17 Káva
Káva čelem ve stoje
L18 Diagonála
Diagonála bokem ve stoje
L19 Ahoj
Ahoj bokem ve stoje
L20 Pupík
Pupík bokem ve stoje
L21 Hrudník
Hrudník bokem ve stoje
L22 Nos
Nos bokem ve stoje
L23 Indie
Indie bokem ve stoje
L24 Luk
Luk bokem ve stoje
M46 Špičky
Špičky čelem ve stoje
M47 Špičky zády
Špičky zády ve stoje
N82 Lachtan
Protažení předloktí v kleče
N83 Krtek
Protažení předloktí v kleče
N84 Sešívačka
Protažení předloktí v kleče
N85 Strašilka
Protažení předloktí v kleče
N86 Plavec
Protažení ramenou v kleče
N87 Rytíř
Protažení stehna v kleče
N88 Řidič
Protažení stehen v kleče
N89 Lenochod
Protažení vnitřní strany sehen
N90 Lýtko
Protažení lýtka ve stoje
N91 Stepper
Protažení Achillovy šlachy ve stoje
N92 Vějíř
Protažení svalů prstů ve stoje
N93 Hraběnka
Protažení zad ve stoje
O48 Paty
Paty čelem protažení
O49 Paty bokem
Paty bokem protažení
