J73 Start

Start čelem v kleče patří do sportovní řady cviků metody spirální stabilizace. Provedení: posilování. Pomůcky: lano, podložka.

Výchozí poloha: Klečíme na podložce na jednom koleni čelem k úchytu lana. Druhá dolní končetina je pokrčená v koleni a opřená o chodidlo před podložkou.

S výdechem propneme cvičící paži v lokti a natáhneme ji i s lanem dozadu a od těla. Dlaň je otočená směrem k tělu, lano je mezi palcem a ukazováčkem.