SpiralistaLepší postoj
k životu.

Spiralista je cvičební aplikace unikátní fyzioterapeutické metody Spirální stabilizace. Díky ní můžete cvičit tuto metodu každý den doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si vytvořit Váš osobní tréninkový plán a začít se cvičením.

Ano, ke cvičení potřebujete elastické lano, které budete využívat téměř u všech cviků. K některým cvikům je potřeba také balanční podložka a opěrné hole. Ke cvikům prováděným v sedě je potřeba židle bez opěradla.

Dlouhodobý plán Vám sestaví aplikace sama na základě Vámi specifikovaného cíle. V dlouhodobém plánu jsou předem vybrané cviky, jednotlvé tréninky se tak dynamicky mění a vyvíjejí. Ruční plán si vytvoříte výběrem konkrétních cviků ze seznamu, které můžete kdykoliv měnit.

V aplikaci si můžete sestavit 1 dlouhodobý plán a maximálně 3 ruční plány.

Upozornění na trénink si můžete zapnout během vytvoření plánu nebo později v detailu vytvořeného plánu přes tlačítko v pravém horním rohu obrazovky.

Quick Workouts jsou krátké, 10-15 minutové tréninky, které můžete zařadit do svého pravidelného cvičení. Narozdíl od dlouhodobých plánů se dynamicky nemění a nevyvíjejí. Cvičíte tedy stále stejnou sestavu cviků.

Ano. Aplikace Spiralista je navržená tak, aby Vám zajistila soukromí a ochrnála data vznikající při Vašich trénincích a při používání aplikace.