Spirální stabilizace je unikátní rehabilitační metoda vyvíjená od roku 1979 MUDr. Smíškem. Je založena na procvičování svalových řetězců, zlepšení držení těla a posílení svalů středu těla, tak aby se znovu obnovila svalová harmonie a symetrie.
Díky chytré aplikaci Spiralista můžete cvičit každý den, ať už jste doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si zapnout váš osobní trénink a pustit se do toho.
Aby účinnost vašich tréninků byla co nejvyšší, obsahuje aplikace podrobné video ke každému cviku. Názorná vizualizace zobrazuje průběh pohybu.
Podrobné video cviky jsou určeny k preciznímu pochopení každého cviku ještě před tím, než začnete trénink.
Názorná vizualizace přispívá k rychlejšímu učení Vašich cviků a zásad této cvičební metody.
Spiralista je cvičební aplikace unikátní fyzioterapeutické metody Spirální stabilizace. Díky ní můžete cvičit tuto metodu každý den doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si vytvořit Váš osobní tréninkový plán a začít se cvičením.
Ano, ke cvičení potřebujete elastické lano, které budete využívat téměř u všech cviků. K některým cvikům je potřeba také balanční podložka a opěrné hole. Ke cvikům prováděným v sedě je potřeba židle bez opěradla.
Dlouhodobý plán Vám sestaví aplikace sama na základě Vámi specifikovaného cíle. V dlouhodobém plánu jsou předem vybrané cviky, jednotlvé tréninky se tak dynamicky mění a vyvíjejí. Ruční plán si vytvoříte výběrem konkrétních cviků ze seznamu, které můžete kdykoliv měnit.
V aplikaci si můžete sestavit 1 dlouhodobý plán a maximálně 3 ruční plány.
Upozornění na trénink si můžete zapnout během vytvoření plánu nebo později v detailu vytvořeného plánu přes tlačítko v pravém horním rohu obrazovky.
Quick Workouts jsou krátké, 10-15 minutové tréninky, které můžete zařadit do svého pravidelného cvičení. Narozdíl od dlouhodobých plánů se dynamicky nemění a nevyvíjejí. Cvičíte tedy stále stejnou sestavu cviků.
Ano. Aplikace Spiralista je navržená tak, aby Vám zajistila soukromí a ochrnála data vznikající při Vašich trénincích a při používání aplikace.