Spiralista

SpiralistaLepší postoj
k životu.

Unikátní metoda pro zdraví Vašich zad a páteře,
kterou díky této aplikaci můžete cvičit kdekoliv.

Stáhnout
Unikátní mobilní aplikace

Zlepšení máte
na dosah.

160+ video cviků
Individuální plán
Sledování pokroku
Až 14 dní zdarma.

Unikátní cvičební metoda.

Spirální stabilizace je unikátní rehabilitační metoda vyvíjená od roku 1979 MUDr. Smíškem. Je založena na procvičování svalových řetězců, zlepšení držení těla a posílení svalů středu těla, tak aby se znovu obnovila svalová harmonie a symetrie.

S čím pomůže.

Bolesti zad
Výhřez disku
Skolióza
Problémy po operaci páteře
Kondiční trénink sportovců

Cvičte kdekoliv.
S mobilem.

Díky chytré aplikaci Spiralista můžete cvičit každý den, ať už jste doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si zapnout váš osobní trénink a pustit se do toho.

Zobrazte si přehled dnešního cvičení a všeho, co potřebujete.
Vytvořte si vlastní plán a cvičte pravidelně a systematicky.
Jednoduše si vyhledejte cvik v seznamu.
Motivujte se, pozorujte svůj pokrok a historii cvičení.
Nastavte si upozornění, zlepšíte si tak výsledky.
Cvičte s podrobným hlasovým průvodcem v českém jazyce.

Vše, co potřebujete.

Ať už jsou vaší motivací záda bez bolesti, zlepšení držení těla nebo posílení svalů, v aplikaci najdete vše potřebné pro váš lepší postoj k životu.

Stáhněte si aplikaci právě teď a vyzkoušejte její funkce zdarma.
Až 14 dní.

Lékařské.
Přesto
snadné.

Podívejte se
na video.

Precizní cvičení
zrychlí Váš pokrok.

Aby účinnost vašich tréninků byla co nejvyšší, obsahuje aplikace podrobné video ke každému cviku. Názorná vizualizace zobrazuje průběh pohybu.

Video pro každý cvik

Podrobné video cviky jsou určeny k preciznímu pochopení každého cviku ještě před tím, než začnete trénink.

Názorná vizualizace

Názorná vizualizace přispívá k rychlejšímu učení Vašich cviků a zásad této cvičební metody.

Pomůcky.

Jít nakupovat

Ještě něco potřebujete vědět?

Co je Spiralista?

Spiralista je cvičební aplikace unikátní fyzioterapeutické metody Spirální stabilizace. Díky ní můžete cvičit tuto metodu každý den doma, v práci nebo na dovolené. Stačí si vytvořit Váš osobní tréninkový plán a začít se cvičením.

Co najdu v aplikaci?

V mobilní aplikaci Spiralista najdete více jak 160 cviků proti bolesti zad, způsobené sedavým zaměstnáním či vadným držením těla. Můžete si v ní vytvářet vlastní plány, nebo si vybrat některý z 26 dlouhodobých plánů.

  • 160+ video cviků
  • Individuální plán vytvořen fyzioterapeuty
  • Quick Workouts (bolest zad, cvičení v těhotenství, pro děti, v kanceláři a další)
  • 3 plány se cviky dle vlastního výběru
  • Hlasový průvodce v českém jazyce
  • Sledování pokroku a historii cvičení
  • Až 14 dní zdarma

Potřebuji ke cvičení speciální pomůcky?

Ano, ke cvičení potřebujete elastické lano, které budete využívat téměř u všech cviků. K některým cvikům je potřeba také balanční podložka a opěrné hole. Ke cvikům prováděným v sedě je potřeba židle bez opěradla. Protahovací cviky lze cvičit bez pomůcek.

Jak si vytvořím dlouhodobý plán?

V aplikaci si můžete vytvořit buď ruční plán ze cviků, které už znáte, nebo si nechat sestavit dlouhodobý plán. Dlouhodobý plán je vytvořen fyzioterapeuty a cviky se do něj přidávají postupně automaticky. V aplikaci ve spodní části menu půjdete na Plány > Můj dlouhodobý plán > Vytvořit nový dlouhodobý plán. Zde už si vyberete, jestli se chcete zbavit bolesti, zlepšit držení těla nebo posílit a tvarovat svaly a aplikace vám dlouhodobý plán vytvoří. Vy už pak musíte začít jen pravidelně cvičit :)

Pro jaká zařízení je aplikace Spiralista dostupná?

Aplikace Spiralista je dostupná pro mobilní zařízení využívající operační systémy iOS (ve verzi 12 a vyšší) a Android (ve verzi 8 a vyšší).

Co mám dělat, když se mi aplikaci nedaří spustit?

Nejdříve si zkontrolujte, jestli máte aktualizovanou poslední verzi operačního systému vašeho mobilního telefonu a staženou aktuální verzi aplikace Spiralista. Pokud vám ani přesto aplikace nejde spustit, kontaktujte nás prosím přes kontaktní formulář. Do popisu uveďte typ vašeho mobilního telefonu a verzi operačního systému.

Jak mohu kontaktovat vývojáře?

Pokud máte jakýkoliv dotaz ohledně aplikace, podívejte se do sekce Podpora, kde najdete nejčastěji kladené dotazy. V případě jakýchkoliv dalších dotazů nebo vašich tipů na vylepšení aplikace nás neváhejte kontaktovat buď prostřednictvím kontaktního formuláře, nebo nám napište na: info@spiralista.com.