Cvik
M46 Špičky
Špičky čelem ve stoje
- Úroveň sportovní
- Poloha čelem
- Provedení krok
- Pomůcky lano
- Opakování 10×
Špičky čelem ve stoje je cvik ze sportovní řady spirální stabilizace. Provedení: krok. Pomůcky: lano.
Výchozí poloha: Stojíme čelem k úchytu lana na jedné dolní končetině, druhá je krok před tělem, natažená v koleni, špičkou se dotýká země. Stojná končetina je zpevněná celá včetně hýždě.
Se zpevněným břichem přeneseme váhu na přední nohu. Zadní nohou uděláme krok vpřed a postavíme se na špičky.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
