Cvik
J74 Start zády
Start zády v kleče
Start zády v kleče je cvik ze sportovní řady spirální stabilizace. Provedení: posilování. Pomůcky: lano, podložka.
Výchozí poloha: Klečíme na podložce na jednom koleni zády k úchytu lana. Druhá dolní končetina je pokrčená v koleni a opřená o chodidlo před podložkou.
S výdechem uděláme cvičící paží pohyb vpřed a pokrčíme jí v lokti. Lopatku posouváme po hrudníku dopředu.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
