Cvik
H2 Váhy
Váhy čelem na jedné noze
- Úroveň pokročilý
- Poloha čelem
- Provedení stoj na 1 noze
- Pomůcky lano
- Opakování 10×
Váhy čelem na jedné noze je pokročilý cvik metody spirální stabilizace; předpokládá zvládnutou základní řadu. Cvičí se stoj na 1 noze. Pomůcky: lano.
Výchozí poloha: Stojíme čelem k úchytu lana na jedné dolní končetině, druhá je krok před tělem, natažená v koleni, špičkou se dotýká země. Stojná končetina je zpevněná celá včetně hýždě.
Zadní nohou uděláme krok před tělo a pokrčenou v koleni ji opřeme o špičku. Paže otočíme dlaněmi nahoru a rozevíráme je od sebe.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
