C30 Šermíř bokem v kleče — cvik spirální stabilizace | Spiralista
Šermíř bokem v kleče

C30 Šermíř bokem

Šermíř bokem v kleče

Cvičit v aplikaci

Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.

  • Úroveň základní
  • Poloha bokem
  • Provedení v kleče
  • Pomůcky lano, podložka
  • Procvičuje bedra, kyčel, lýtka, stehna
  • Opakování 10×

← Zpět na přehled cviků

  1. Bez závazků. Plán se automaticky obnovuje po skončení zkušebního období.
  2. Spiralista vyžaduje verzi operačního systému iOS 12 nebo vyšší pro iPhone nebo Android 8 nebo vyšší u Android telefonu.
  3. Cvičební metoda Spirální stabilizace vyžaduje použití speciálních cvičebních pomůcek.
HomeShopPředplatnéČlánkyCvikyPodcastO násPodpora
© 2026 Spiralista®. Všechna práva vyhrazena. | Ochrana soukromí | Podmínky použití | Spiralista Promo

Spiralista® je registrovaná ochranná známka v USA, EU a jiných zemích. Apple s Apple logo jsou ochranné známky společnosti Apple Inc., registrované v USA, EU a jiných zemích. Android je ochranná známka společnosti Google incorporated v USA, EU a jiných zemích.