Cvik
D72 Samba zády
Samba zády ve stoje
Samba zády ve stoje je pokročilejší cvik metody spirální stabilizace. Provedení: nohy. Pomůcky: lano, hole, podložka.
Výchozí poloha: Stojíme zády k lanu na jedné dolní končetině, druhou nohu máme krok před tělem na podložce, pokrčenou v koleni. Koleno směřuje dopředu.
S výdechem uděláme zadní nohou krok dopředu až před podložku a našlápnutím přes špičku na tuto nohu přeneseme váhu. Noha na podložce je pokrčená v koleni a je na špičce.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
