Cvik
B14 Véčko
Véčko zády ve stoje
- Úroveň pokročilý
- Poloha zády
- Provedení ve stoje
- Pomůcky lano
- Opakování 10×
Véčko zády ve stoje je pokročilejší cvik metody spirální stabilizace. Cvičí se ve stoje. Pomůcky: lano.
Výchozí poloha: Stojíme zády k úchytu lana, chodidla jsou rovnoběžně. Paže jsou vyrovnané v loktech a vytočené zevně od těla.
Vyrovnáme pánev a bederní lordózu. S nádechem zvedneme paže do vzpažení a rozevřeme do tvaru písmene V. Lokty jsou vyrovnané, dlaně otočené před tělo.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
