Der Schulranzen als Risiko für eine Skoliose
Das Tragen von Rucksäcken und Schultaschen ist generell ein Risikofaktor für die Entstehung einer Skoliose. Die Ranzen sind meist groß, schwer und zwingen die Kinder in die Vorbeuge. Beim Gehen gerät der Körper so in eine unnatürliche Position, in der der Kopf nach vorn geschoben ist, die Schultern nach vorn hängen und die Last auf dem Vorfuß liegt. Die Arme bewegen sich wegen des großen Ranzens nicht hinter den Körper, sodass das natürliche Zurückführen der Arme bei aufgerichteter Haltung ausbleibt. All das sind Risikofaktoren für Haltungsschwächen, für eine Skoliose oder für die Verschlechterung einer bestehenden skoliotischen Kurve. Kommt dazu noch die statische Belastung durch mehrstündiges Sitzen in der Schulbank und die einseitige Überlastung beim Schreiben mit einer Hand, ist die Wahrscheinlichkeit von muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen, Rücken- und Kopfschmerzen oder häufigerer Müdigkeit groß.
Ideal wäre natürlich, wenn Kinder gar keine Last auf dem Rücken tragen müssten und schwere Lehrbücher durch digitale Materialien ersetzt würden. So weit ist es leider noch nicht, deshalb sind sowohl Vorbeugung als auch der Ausgleich der unsymmetrischen Muskelüberlastung wichtig. Wenn die einzige Bewegung eines Kindes der Schulweg mit schwerem Ranzen ist und es danach mehrere Stunden in der Schulbank und abends zu Hause vor dem Computer oder Fernseher sitzt, tut das seinem Rücken nichts Gutes. Deshalb ist es wichtig, den Bewegungsmangel durch Spaziergänge und geeignete sportliche Aktivität auszugleichen und ungünstige Gewohnheiten wie das Tragen eines schweren Ranzens aus dem Alltag zu streichen. Glücklicherweise gibt es inzwischen Ranzen, die gesundheitlich weniger bedenklich und auch für die empfindlichsten Rücken kleiner Schulkinder sicherer sind.
Wie sollte der ideale Ranzen aussehen?
Wenn Sie für Ihr Kind einen Schulranzen auswählen, sollte er vor allem ein geringes Eigengewicht haben. Vergessen Sie nicht, dass auf das Kind die Schwerkraft wirkt und zu seinem Gewicht auch das Gewicht des Ranzens, der Bücher, der Brotdose, der Hausschuhe und weiterer Notwendigkeiten hinzukommt. Am besten wählen Sie einen möglichst leichten Ranzen mit festem Rücken. Weiter sollte er einen Becken- und einen Brustgurt haben sowie eine Aussparung der Schultergurte im Bereich der Trapezmuskeln. Diese Fixierungselemente sorgen für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und den richtigen Sitz des Ranzens auf dem Rücken.
- geringes Eigengewicht
- Beckengurt
- Brustgurt
- fester Rücken
- Aussparung für die Trapezmuskeln
Darüber hinaus ist es wichtig, den Kindern beizubringen, wie der Ranzen richtig getragen wird: beide Gurte zu schließen und schwere Bücher in das hintere Fach zu legen, damit der Schwerpunkt des Ranzens möglichst nah am Rumpf liegt.
Empfehlung von Dr. Smiskova
„Ich hatte die Möglichkeit, die Ranzen von Bagmaster direkt an meinen eigenen Kindern auszuprobieren, und muss sagen, dass sie mich angenehm überrascht haben. Nicht nur was das Design betrifft, sondern vor allem die Art, wie die Ranzen bei voller Beladung das Gewicht verteilen. Viel bewirkt der Beckengurt, ohne den ein schwerer Ranzen die Kinder in die Vorbeuge zwingt und Schultern und Nacken überlastet. Ein Ranzen ohne geschlossenen Beckengurt ist für Kinder kein gesunder Ranzen. Aber nicht jeder Ranzen mit Beckengurt lässt sich als gesunder Kinderranzen bezeichnen. Der Beckengurt überträgt das Gewicht zwar auf das Becken und entlastet so den Rücken, nicht weniger wichtig ist aber auch der Brustgurt, der die Schultergurte zusammenhält und den Kindern hilft, beim Gehen aufrecht zu bleiben. Die Gurte sitzen zudem genau in der Schultermulde und reizen so die Trapezmuskeln nicht, was aus gesundheitlicher Sicht genau so sein sollte.
Immer ist auch zu bedenken, dass sich das Gewicht des vollen Ranzens im Idealfall im Grunde um den ganzen Rumpf des Kindes verteilen sollte. Die richtige Einstellung der Gurte und das Schließen von Becken- und Brustgurt sind hervorragende Helfer, es lohnt sich aber auch, darauf zu achten, dass der Inhalt des Ranzens möglichst nah an den Rücken des Kindes gedrückt wird. Darin kommen mir die Ranzen von Bagmaster entgegen, weil sie ein spezielles hinteres Fach für schwere Bücher, einen ergonomisch geformten Rücken und außerdem ein sehr geringes Gewicht haben. Im Vergleich mit anderen Ranzen mit robuster Schaumstoffpolsterung, die mir in die Hände gekommen sind, gehören die von Bagmaster zu den leichtesten. Ich kann sie also auf jeden Fall empfehlen!"
