Fitnessstudio und Skoliose: sicher trainieren

Fitnessstudio und Skoliose vertragen sich besser als erwartet — aber nur unter bestimmten Bedingungen. Dr. Kateřina Smíšková verbietet Kindern mit Skoliose das Training nicht; sie verbietet einzelne Übungen und achtet auf die Gewichte.

Am Anfang steht eine Warnung an Therapeuten: wenn sich ein Kind mit Skoliose plötzlich auffallend schnell verbessert, fragen Sie, ob es ins Fitnessstudio geht. Krafttraining wirkt auf eine skoliotische Wirbelsäule nicht symmetrisch — und was wie eine Verbesserung aussieht, kann etwas anderes sein.

Wie viele Kilo, und was gar nicht

Für die Beinpresse fällt eine konkrete Zahl: bis 40 kg, bei einem größeren Patienten etwa 60. Die Druckkraft des vierköpfigen Oberschenkel­muskels kann die Lendenkrümmung nach unten verschieben.

Und ein Gerät, das man ganz meiden sollte: das Ruderergometer. Es sieht nach dem idealen Rückentrainer aus, ist aber außerordentlich komprimierend.

Was stattdessen

Sitzen auf der Bank mit gestütztem unteren Rücken, rechter Winkel in den Knien, Latzug von oben — dasselbe Prinzip wie die Deckenseile, nur mit mehr Kraft. Einarmig geht es auch, dafür muss man aber die Korrektur des Schulterblatts beherrschen.