H1 Buch

Buch frontal auf einem Bein

Den ganzen Ablauf, das Video mit Sprachkommentar und die Hinweise, worauf zu achten ist, finden Sie in der App Spiralista.

QR-Code zur Übung H1 Buch in der App Spiralista

Handy auf den Code richten
und die Übung öffnet sich in der App.

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Ohne Verbindlichkeiten. Der Plan wird nach dem Ende der Probezeit automatisch wiederhergestellt.
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Für die Trainingsmethode Spiralstabilisation werden spezielle Trainingshilfsmittel benötigt.

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