Skoliotické držení těla

Jak se to projevuje

Nesouměrnost je vidět zezadu ve stoji: jedno rameno výš, jedna lopatka odstává víc, trojúhelníky mezi pažemi a pasem nejsou stejné, kalhoty sedí na jedné straně jinak. Bolest bývá až později a spíš jako únava po dni ve stoji.

Skoliotické držení není skolióza. U skoliotického držení se nesouměrnost při předklonu srovná a páteř není zkroucená kolem své osy; u skoliózy vystoupí při předklonu na jedné straně hrb. Jestli jde o vaše dítě a chcete vědět, co a jak si ověřit, začněte článkem Jak poznat skoliózu u dětí; tahle stránka je o tom, co dělat, když už víte, že tělo souměrné není.

Odkud to bývá

Trup drží ve svislici svaly na obou stranách. Když jedna strana pracuje víc — nošením na jednom rameni, sezením s nohou pod sebou, jednostranným sportem, u dětí těžkou brašnou v jedné ruce — začne táhnout silněji a páteř se za ní ukloní.

Tělo si na tu polohu zvykne. Po čase už není nakřivo proto, že by něco táhlo, ale proto, že se tak naučilo stát — a bez cvičení se do svislice samo nevrátí. U dětí v období růstu se to prohlubuje nejrychleji.

Jak s tím pracuje spirální stabilizace

Spirální stabilizace pracuje přesně s tím, co tady chybí: se souměrností. Řetězce vedou křížem přes tělo — pravá paže k levé kyčli a naopak — a cvičí se ve střídání obou stran, takže se rozdíl mezi nimi vyrovnává, místo aby se prohluboval.

Tah řetězců přitom páteř protahuje vzhůru. Vytažená páteř má na srovnání do svislice prostor, který zkrácená nemá — proto se cvičí ve stoji a v chůzi, tedy tam, kde se drží nakřivo.

Cviky, které s tím souvisejí

Cviky, které se cvičí při skoliotickém držení těla. Tady si o nich přečtete; celý postup a video jsou v aplikaci Spiralista.

A3 Šipka

Šipka čelem v sedě

A10 Šipka zády

Šipka zády v sedě

A1 Kniha

Kniha čelem v sedě

A2 Váhy

Váhy čelem v sedě

A8 Váhy zády

Váhy zády v sedě

A11 Kroužky

Kroužky zády v sedě

C25 Kapradí

Kapradí zády v kleče

B3 Šipka

Šipka čelem ve stoje

Kdy nejdřív k lékaři

K lékaři vždy, když se při předklonu na jedné straně zvedne hrb, když se nesouměrnost u dítěte během několika měsíců zvýrazní, nebo když je s ní bolest v noci či v klidu. To už je otázka pro odborné vyšetření, ne pro cvičení doma.

U dětí v období rychlého růstu se vyplatí kontrola i tehdy, když nic nebolí — právě tehdy se dá nejvíc ovlivnit.