Skoliotische Fehlhaltung

Wie es sich äußert

Die Asymmetrie zeigt sich von hinten im Stand: eine Schulter höher, ein Schulterblatt steht stärker ab, die Dreiecke zwischen Armen und Taille sind ungleich, die Hose sitzt auf einer Seite anders. Schmerz kommt später und eher als Müdigkeit nach einem Tag auf den Beinen.

Skoliotische Fehlhaltung ist keine Skoliose. Bei der Fehlhaltung gleicht sich die Asymmetrie beim Vorbeugen aus und die Wirbelsäule ist nicht um ihre Achse verdreht; bei Skoliose tritt beim Vorbeugen auf einer Seite ein Buckel hervor. Geht es um Ihr Kind und wollen Sie wissen, was zu prüfen ist, beginnen Sie mit dem Artikel Wie man Skoliose bei Kindern erkennt; diese Seite handelt davon, was zu tun ist, wenn Sie bereits wissen, dass der Körper nicht symmetrisch ist.

Woher es meist kommt

Den Rumpf halten Muskeln auf beiden Seiten aufrecht. Arbeitet eine Seite mehr — Tragen auf einer Schulter, Sitzen mit untergeschlagenem Bein, einseitiger Sport, bei Kindern eine schwere Tasche in einer Hand —, zieht sie stärker, und die Wirbelsäule neigt sich hinterher.

Der Körper gewöhnt sich an diese Haltung. Nach einiger Zeit steht er nicht mehr schief, weil etwas zieht, sondern weil er es so gelernt hat — und ohne Übung kehrt er nicht von selbst in die Senkrechte zurück. Bei Kindern im Wachstum vertieft es sich am schnellsten.

Wie die spirale Stabilisation damit arbeitet

Die spirale Stabilisation arbeitet genau mit dem, was hier fehlt: mit Symmetrie. Die Ketten überkreuzen den Körper — rechter Arm zur linken Hüfte und umgekehrt — und beide Seiten werden im Wechsel geübt, sodass sich der Unterschied ausgleicht, statt sich zu vertiefen.

Der Zug der Ketten streckt die Wirbelsäule zugleich nach oben. Eine gestreckte Wirbelsäule hat Raum, in die Senkrechte zurückzukehren, den eine gestauchte nicht hat — deshalb wird im Stand und im Gehen geübt, dort also, wo die Schiefhaltung lebt.

Passende Übungen

Übungen, die bei skoliotischer Haltung geübt werden. Hier lesen Sie darüber; die ganze Anleitung und das Video sind in der App Spiralista.

A3 Pfeil

Pfeil frontal sitzend

A10 Pfeil rückseitig

Pfeil rückseitig sitzend

A1 Buch

Buch frontal sitzend

A2 Waage

Waage frontal sitzend

A8 Waage rückseitig

Waage rückseitig sitzend

A11 Kreise

Kreise rückseitig sitzend

C25 Farn

Farn rückseitig kniend

B3 Pfeil

Pfeil frontal stehend

Wann zuerst zum Arzt

Zum Arzt immer dann, wenn sich beim Vorbeugen auf einer Seite ein Buckel hebt, wenn die Asymmetrie bei einem Kind innerhalb weniger Monate deutlicher wird, oder wenn Schmerzen nachts oder in Ruhe dazukommen. Das ist eine Frage für eine fachärztliche Untersuchung, nicht für Übungen zu Hause.

Bei Kindern im schnellen Wachstum lohnt eine Kontrolle auch dann, wenn nichts wehtut — gerade dann lässt sich am meisten bewirken.