Nic takového jsme nenašli. Zkuste jiné slovo nebo napište na podporu.
Dostupnost aplikace Spiralista v jednotlivých zemích je daná tím, kam v tuto chvíli dokážeme dopravit cvičební pomůcky. Bez elastického lana se totiž metoda cvičit nedá a nechceme prodávat předplatné tam, kde si k němu zákazník nemůže pořídit vybavení.
Seznam zemí se rozšiřuje. Pokud vaše země mezi nimi zatím není a měli byste o cvičení zájem, napište nám — podle poptávky se rozhodujeme, kam expandovat dál.
Aplikaci Spiralista si stáhnete zdarma. Abyste si mohli přehrávat video tréninky a cvičit podle plánu, potřebujete předplatné. Cena se liší podle toho, kde si ho pořídíte.
Na webu je předplatné nejlevnější a máte na výběr ze tří period: 249 Kč měsíčně, 699 Kč čtvrtletně nebo 2 499 Kč ročně. U všech tří máte 7 dní na vyzkoušení zdarma. Koupíte je ve svém účtu na spiralista.com a platí i v aplikaci na telefonu — stačí se v ní přihlásit stejným e-mailem.
Přes App Store nebo Google Play stojí předplatné 259 Kč měsíčně nebo 2 550 Kč ročně. U měsíčního máte 7 dní na vyzkoušení zdarma, u ročního 14 dní.
Jednorázový aktivační kód dostanete v balíčku s pomůckami na shop.spiralista.com nebo u našich partnerů. Kód se neobnovuje a neplatí se u něj nic dalšího — zadáte ho na stránce aktivace kódu a po vypršení si předplatné buď pořídíte, nebo aplikaci přestanete používat.
Co je v předplatném obsažené, najdete v přehledu předplatného.
Typ předplatného měníte tam, kde jste si ho pořídili. Kde to je, poznáte po přihlášení do svého účtu — v sekci Předplatné je řádek Platforma.
Web (předplatné koupené na spiralista.com): přihlaste se do svého účtu a v sekci Předplatné klikněte na Upravit předplatné. Otevře se zákaznický portál, kde si přepnete mezi měsíčním, čtvrtletním a ročním předplatným, vložíte slevový kód, změníte platební kartu nebo si stáhnete faktury. Rozdíl v ceně se dopočítá a vyúčtuje hned při změně. Nové předplatné si na webu nekupujte znovu — dokud běží to stávající, mění se jen tady.
iOS: v aplikaci Spiralista přes Můj pokrok → Nastavení (ikona ozubeného kola vpravo nahoře) → Předplatné, nebo v telefonu přes Nastavení → vaše jméno nahoře → Předplatná → Spiralista. Předplatné je vedené u vašeho Apple ID, takže platbu i změnu řeší App Store.
Android: je potřeba nejprve zrušit stávající předplatné a teprve pak si zvolit nové. Zrušíte ho v Google Play → ikona profilu vpravo nahoře → Platby a předplatná → Předplatná → Spiralista. Do konce zaplaceného období aplikaci používáte dál, nové předplatné si zvolte až potom.
Ceny a co které předplatné obsahuje najdete v přehledu předplatného. Chcete předplatné ukončit? Viz Jak si mohu zrušit předplatné?
Předplatné se ruší tam, kde jste si ho pořídili — my ho zrušit za vás nemůžeme, platbu vede App Store, Google Play nebo náš platební portál. Kde to ve vašem případě je, zjistíte po přihlášení do svého účtu: v sekci Předplatné je řádek Platforma.
Web (předplatné koupené na spiralista.com): přihlaste se do svého účtu, v sekci Předplatné klikněte na Upravit předplatné a v portálu zvolte Zrušit předplatné. Zrušení se nastaví ke konci zaplaceného období.
iOS: v aplikaci Spiralista přes Můj pokrok → Nastavení (ikona ozubeného kola vpravo nahoře) → Předplatné, nebo v telefonu přes Nastavení → vaše jméno nahoře → Předplatná → Spiralista → Zrušit předplatné.
Android: v Google Play → ikona profilu vpravo nahoře → Platby a předplatná → Předplatná → Spiralista → Zrušit předplatné.
Zrušením se předplatné neukončí okamžitě — dočerpáte zaplacené období a teprve pak se přestane obnovovat. Do té doby máte přístup ke všemu jako dřív. Za rozjeté období se peníze nevracejí.
Aktivační kód z balíčku s pomůckami nebo od partnera se neruší. Je jednorázový, sám se neobnovuje a nic se u něj nestrhává — po skončení jen přestane platit.
Chcete jen změnit délku nebo typ, ne skončit? Viz Jak si mohu změnit typ předplatného? a přehled předplatného.
Aplikace Spiralista je pro mobilní telefony a tablety se systémem iOS ve verzi 12 a vyšší nebo Android ve verzi 8 a vyšší.
Stáhnete ji v App Storu nebo na Google Play.
Verze pro počítač zatím není — cvičí se podle videa u podložky, takže s telefonem nebo tabletem po ruce.
V aplikaci si můžete sestavit jeden dlouhodobý plán a k němu až tři ruční plány.
Dlouhodobý plán se vyvíjí s vámi — cviky v něm postupně přibývají a mění se podle toho, jak cvičíte. Ruční plán je naopak stálá sestava, kterou si poskládáte sami a která se sama nemění. Rozdíl je podrobně v odpovědi Jaký je rozdíl mezi dlouhodobým a ručním plánem?
Ruční plány jdou kdykoli smazat a vytvořit znovu, takže se limitem tří nemusíte svazovat.
Upozornění si zapnete při vytváření plánu, nebo kdykoli později v detailu už vytvořeného plánu — přes tlačítko v pravém horním rohu obrazovky.
Nastavíte si dny a čas, kdy vám má aplikace připomenout, že máte cvičit. Připomínku můžete dostávat jako oznámení v telefonu, nebo si trénink nechat zapsat do kalendáře.
Vypnout je jde stejnou cestou, podrobně v odpovědi Jak si vypnu upozornění na trénink?
Ano. Aplikace je navržená tak, aby data vznikající při vašich trénincích zůstala vaše — slouží k tomu, aby vám aplikace uměla sestavit a upravovat plán, ne k ničemu jinému.
Podrobně, jaké údaje zpracováváme a proč, je v Ochraně osobních údajů aplikace.
Ano. Pokud nemáte žádné závažnější zdravotní potíže, můžete začít cvičit podle aplikace i jako úplný začátečník.
Aplikace vás vede od nejjednodušších cviků a obtížnost přidává postupně, jak si zvykáte. U každého cviku je video s komentářem, takže vidíte, jak má pohyb vypadat, a nemusíte nic odhadovat.
Než začnete, hodí se dvě věci: pořídit si správné lano — viz Jaké lano mám zvolit, když jsem začátečník? — a projít si přehled cviků, ať víte, co vás čeká.
Máte-li akutní bolesti nebo diagnózu, se kterou cvičíte poprvé, doporučujeme to nejdřív probrat s fyzioterapeutem.
Hlasový průvodce má tři úrovně, mezi kterými si můžete přepínat:
Přepnout mezi nimi můžete buď přímo v tréninku (ikona repráčku vpravo nahoře), nebo v nastavení: Můj pokrok → Nastavení (ikona ozubeného kola vpravo nahoře) → Hlasový průvodce.
Z kalendáře:
Push notifikace: v telefonu jděte do Nastavení → Nastavení systému → Oznámení a stavový řádek → Oznámení aplikací → Spiralista a přepněte je na vypnuto.
Přesné názvy položek se mezi telefony mírně liší.
Pro začátečníky je určeno klasické elastické lano — na jednom konci poutka pro ruce nebo nohy, na druhém dvě koncovky, za které se připevňuje. Začíná se na černé koncovce, později se přechází na zelenou.
Zkušební doba začíná ve chvíli, kdy si předplatné pořídíte, a po celou dobu se neplatí nic. Na webu máte 7 dní zdarma u všech tří period — měsíční, čtvrtletní i roční. V App Store a Google Play je to 7 dní u měsíčního a 14 dní u ročního předplatného.
První platba se strhne až první den po skončení zkušební doby. Zrušíte-li předplatné kdykoli dřív, nestrhne se nic a aplikaci můžete používat do konce zkušební doby.
Kde se předplatné ruší, se liší podle toho, kde jste ho pořídili — návod je v odpovědi „Jak zruším předplatné?“ níž na této stránce.
Nejjistější cesta je nezaplatit vůbec: zkušební doba je právě na to. Zrušíte-li předplatné před jejím koncem, nestrhne se nic.
Předplatné z webu: zrušení uděláte ve svém účtu a platí ke konci už zaplaceného období — do té doby aplikace běží dál. Kdyby vám služba nesedla, peníze vrátíme — napište nám na info@spiralista.com a domluvíme se.
Předplatné z App Store nebo Google Play nevyřizujeme my, ale obchod, u kterého jste platili. U Applu se žádost podává na reportaproblem.apple.com, u Googlu v historii objednávek v Google Play. Rozhodnutí je na nich.
Předplatné z webu: přihlaste se do svého účtu na spiralista.com a klikněte na Upravit předplatné. Otevře se přehled, kde máte historii faktur ke stažení a kde jde vyměnit platební kartu.
App Store: Apple posílá účtenku e-mailem na adresu vašeho Apple ID; starší najdete v nastavení Apple ID mezi nákupy. Google Play: doklady jsou v historii objednávek v aplikaci Google Play.
Doklad vystavuje ten, komu jste zaplatili. U předplatného z obchodu je to tedy Apple nebo Google, ne my — a fakturu na firmu z něj vystavit nejde. Kdo potřebuje účtovat, ať si předplatné pořídí na webu.
Ve většině případů ano. Předplatné je vedené u vašeho účtu v aplikaci, takže když se na novém telefonu přihlásíte stejným e-mailem, obvykle je tam i s ním — a je jedno, jestli jde o iPhone, nebo o Android.
Zaručené je to u předplatného z webu. To je vedené přímo u nás, na žádném obchodu nezávisí a přenos je proto jistý. U předplatného z App Store nebo Google Play do toho vstupuje ještě obchod, u kterého platíte, takže tam se zaručit nedá.
Kdyby se předplatné na novém telefonu neobjevilo, nekupujte hned nové — napište nám na info@spiralista.com a vyřešíme to. Kdo si chce být jistý dopředu, pořídí si předplatné na webu, kde je zároveň nejlevnější.
Ano, s omezením. Videa a tréninky se stahují do telefonu, takže odcvičit trénink a přehrát si videa cviků jde i bez signálu — v tělocvičně, ve sklepě i v letadle.
Co offline nejde: stáhnout cvik, který se v telefonu ještě neobjevil. Totéž platí pro nové tréninky dlouhodobého plánu, kde cviky do sestavy přibývají postupně — ty se také musí načíst online. Praktické pravidlo: než vyrazíte tam, kde signál nebude, otevřete si aplikaci ještě na síti a nechte si nadcházející trénink načíst.
Ke cvičení stačí jedno klasické elastické lano — použijete ho skoro u všech cviků. Na jednom konci má poutka pro ruce nebo nohy, na druhém dvě prodlužovací koncovky: začíná se na černé, po zvládnutí techniky se přechází na zelenou, která klade větší odpor.
Koupíte ho v našem e-shopu: elastické lano na shop.spiralista.com. K některým cvikům se hodí ještě balanční podložka, ale bez ní se dá začít.
Ano, plavat se dá — ale samotné plavání skoliózu nesrovná a záleží na stylu. Prsa s hlavou nad hladinou prohýbají krční a bederní páteř, což je přesně to, čemu se u skoliózy chceme vyhnout; znak a kraul s pravidelným dýcháním na obě strany jsou příznivější.
Podrobně jsme to rozebrali v článku Plavání a jeho vliv na skoliózu. Co s tím cvičit, je na stránce Skoliotické držení těla.
Dítě si stoupne zády k vám a předkloní se. Vystoupí-li na jedné straně zad hrb, jde o rotaci páteře a patří to k lékaři; když se nesouměrnost při předklonu naopak srovná, je to spíš skoliotické držení těla, se kterým jde pracovat cvičením. U nohou se dívejte na kotníky zezadu: padají-li dovnitř a otisk mokré nohy nemá výkroj, je klenba pokleslá.
Podrobně: Jak poznat skoliózu u dětí a Ploché nohy. Co cvičit, je na stránkách Skoliotické držení těla a Ploché nohy. U dětí do čtyř let je plochá noha běžná a upraví se sama.
Pomocí formuláře níže nám můžete poslat svoje komentáře nebo nahlásit jakékoli problémy, na které jste narazili při používání naší mobilní aplikace. Vyberte z nabídky, čeho se Vaše zpětná vazba týká a potom vyplňte formulář.
Spiralista s.r.o.
Karlova 933/7
614 00 Brno
Czech Republic
IČ: 05376025
DIČ: CZ05376025
OR: C 94996 vedená u Krajského soudu v Brně
email: info@spiralista.com
Spiralista s.r.o.
Karlova 933/7
614 00 Brno
Czech Republic
IČ: 05376025
DIČ: CZ05376025
OR: C 94996 vedená u Krajského soudu v Brně
email: info@spiralista.com